Con el entrenamiento por vibración todo el cuerpo trabaja al mismo tiempo. Media hora de entrenamiento equivale a tres horas de gimnasio o a seis kilómetros de caminata.

En poco tiempo se notan importantes cambios en la flexibilidad, movilidad, poder muscular, fuerza, tonicidad, mejoramiento de la piel y descenso de la masa grasa.

El entrenamiento por vibración se puede integrar a diversas actividades, como ser:
» Entrenamiento deportivo
» Pilates
» Prevención médica (osteoporosis)
» Rehabilitación y prevención en el deporte
» Propósitos estéticos (celulitis, tonificación, reducción)

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